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水友が考える浄水器 ＝「水」について＝ 私たちの身体の中で、水は体内をくまなく循環し、生命活動を維持する働きをしています。 成人の場合、一日に腎臓を通過する水は180リットルにもなり、全身の水を６回も再生して使っているのです。 180リットルというのは、小さめのお風呂１杯分くらいあります。 それだけの水が、小さな腎臓を一日で通過しているのです。 《「水」で水分補給》  みなさんは水分補給は何でされているでしょうか？ お茶、コーヒー、コーラ、栄養ドリンク、スポーツドリンクなど様々な飲み物があります。 確かに、それらの飲み物にはそれぞれの良さがあります。 でも、お茶にはカフェインが含まれていたり、茶カスが混ざっていたり、はたまたジュースには化学調味料が含まれていたりします。 実は、これらは人間の体内では不純物と見なされます。 人間の体内に無数に張り巡らされている血管は、そのほとんどが水分で成り立っています。 良い水を取り入れると、血液は「仲間が来た」と感じ取り、血液中に豊富な酸素と栄養を含んだ水を取り入れていきます。 反対に、お茶などを飲んだ場合、それに含まれる成分を不純物と見なし、血液は「敵が来た」と感じ取り、水分をあまり補給してくれないのです。 血液はご存知の通り、身体の中を循環しています。 血中水分が減少すると、流れが悪くなりドロドロ状態に。 水分を多く含むと血液はさらさらと流れます。 身体が必要としている水分は「水」そのものなのです。 でも、水分補給に「水」そのものを飲むことはあまりありません。 美味しくないから、おなかがたぷたぷするから、飲んだ気しないから、あえて買うなら味があるジュース類が飲みたいと思うからなど、人それぞれ様々な理由があるからでしょう。 それはまだ本当においしい「水」にまだ出会っていないからなのかもしれません。 本当においしい水に出会うことができたとき、身体は欲求として水を欲する様になるのです。 ガイアウォーターは自然のミネラルウォーターに限りなく近い水です。 地球上の生命が、この自然のミネラルウォーターの力によって生命を育んできたように、私たちの身体が必要とするもっとも理想的な水として、体内に取り入れられます。 体液にもっとも近いガイアウォーターは、抵抗なく血液中に浸透されます。 これは血液の流れ、循環が良くなるということです。 ある実験で、血流測定を実施しました。 ラーメンが大好きなＮさんは、測定結果が５段階中３番目。 決して健康的な血の流れとはいえませんでした。 測定後しばらくしてガイアウォーターをコップ一杯飲んだＮさんは、１５分後にあらためて血流測定を行ってみました。 すると、測定結果は最良の結果に変わっていたのです。 《正しい「水」の飲み方》  身体の中に常に一定の水分量があるというのがとても大事です。 私たちの脳が「喉が渇いた」と感じたとき、身体の中はすでに水不足に陥っているのです。 喉が渇いてから水を飲むと、つい飲みすぎてしまったり、体液濃度のバランスが崩れて疲労感が高まったりしてしまいます。 身体の中の水分が低下すると、脂肪をエネルギーとして代謝させる能力が低下してしまったり、運動をした後の疲労回復力が低下してしまいます。 水は喉が乾く前に、回数を増やしてちびちびと飲みましょう。 目安はコップ一杯を3分くらいかけてゆっくりと味わうよう 1時間に一杯ぐらいを目安に飲み続けると、毎日2リットルは簡単に飲めます。 私たちの身体は６割が水で出来ていますが、どんなに喉が渇いたからといって急激にその割合が変わるわけではありません。 一度にたくさんの水を飲んでも、ただ排泄されるだけであまり意味のないことなのです。 水をまったく飲まないで運動をしたチーム、休憩時間に自由に水を飲ませたチーム、発汗量と同じ量の水を飲ませたチームの３つのチームを構成して、直腸温の上昇を研究した例があります。 水をまったく飲まないで運動したチームは、ご想像の通り、すぐに体温が上がって疲労困憊状態になってしまいました。 一方自由に水を飲ませたチームは、最初は体温上昇を抑えることが出来ていましたが、しばらくすると急上昇してしまいました。 そして発汗量と同じ量の水を飲ませたチームは、最後まで体温の上昇がほとんど見られなかったのです。 このちびちびと多くの回数に分けて飲む、ウォーターローディングという水の飲み方は、スポーツ選手を中心に注目を浴びている水の正しい飲み方です。 |
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