喉が渇いた!は危険信号。
身体の中に常に一定の水分量があるというのがとても大事。喉が渇いてから水を飲むのは時すでに遅し!なのです。 私たちの脳が「喉が渇いた」と感じたとき、身体の中はすでに水不足に陥っているのです。 喉が渇いてから水を飲むと、つい飲みすぎてしまったり、体液濃度のバランスが崩れて疲労感が高まったりして しまうのです。疲労感も水分不足から。
身体の中の水分が低下すると、脂肪をエネルギーとして代謝させる能力が低下してしまったり、運動をした後の疲労回復力が低下してしまいます。ウォーターローディングという水の飲み方。
私たちの身体は6割が水で出来ていますが、どんなに喉が渇いたからといって急激にその割合が変わるわけではありません。水友では定期的にメンテナ0ンスを実施して常に「いいお水」を提供できるように管理しています。